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超便宜馬小跳愛科學·秋（珍藏版）追加好評

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內容簡介: 博客來 作者楊紅櫻，喜歡馬小跳的理由，我相信每一個孩子，都會說出很多條。我博客來網路書局喜歡馬小跳的一個很重要的理由，是馬小跳的好奇心，他對這個世界的萬事萬物，都充滿了強烈的求知欲。在寒冷的冬天，看着從天而降的雪花，馬小跳一定會去弄清楚：雪花為什麼是六角形的？春天，大人們不許小孩子逗小動物，馬小跳也要問個「為什麼」；夏天的午后，容易犯困，馬小跳好奇怪：打哈欠為什麼要流眼淚？秋天，馬小跳上山采集樹葉標本，因為他想知道：秋天的樹葉，為什麼會變成彩色的？一年又一年，四季輪回，馬小跳在無數的問號中，一天天長大，他的想象力，他的創造力，成為當今孩子身上，最為珍視的特質。

本書是一本專門為小學生編寫的趣味科普讀物，讓小讀者和他們的好朋友馬小跳一起，去發現大千世界的自然奇觀，去探索一個又一個的科學奧秘，去思考神秘的生命現象，去學習獨立生活的小竅門。讓我們跟着馬小跳，在知識的殿堂里，在有趣和好玩中，一起走過春夏秋冬。

楊紅櫻，四川作協副主席，曾做過小學老師、兒童讀物編輯和兒童刊物主編。19歲開始發表兒童文學作品，現已出版童話、兒童小說50余種，總銷量超過3000萬冊。曾獲中宣部「五個一工程」獎、中國出版政府獎圖書獎、中華優秀出版物圖書獎、全國優秀兒童文學獎、冰心兒童圖書獎等獎項。作品被譯成英、法、德、韓等多種語言在全球出版發行。在作品中堅持的「教育應該把人性關懷放在首位」的教育理念，在中小學校產生廣泛的影響，多次被少年兒童評為「心中最喜愛的作家」。

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• 作者： 楊紅櫻（主編）
• 出版社：吉林美術出版社
• 出版日期：2014/01/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

塑身補習班－三招必學瘦小腹（下）

【華人健康網陳儀蓓／企劃報導】不分男女老少，小腹是每一個人最在意也是最容易發胖的部位了！明明身材很苗條很結實，但不知道為什麼肚子就是凸凸的有小腹，甚至有一圈贅肉大腹便便的，穿上衣服總是要很費力的收小腹，到底要怎麼輕鬆瘦肚子、擁有平坦的小腹和腰線呢？

塑身補習班－三招必學瘦小腹（下）

李哲宇教練和運動甜心賴伊玄，這次要教我們塑身運動「辦公室棒式」，解救不小心放縱的腰圍，每天只要花幾分鐘就可以有效瘦小腹、雕塑腹部線條，現在就跟我們一起開始塑身動一動吧！

帥哥李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「辦公室棒式」塑身運動！（攝影／江旻駿）

【辦公室棒式】運動步驟：

第一步：將椅子貼牆，穩定雙手置於椅上，頭頸要保持在身體的中心，不可左右偏傾。 手肘垂直肩膀，雙腳微蹲。

步驟一動作分解1

步驟一動作分解2

第二步：用前臂及腳尖撐起身體，臀部及腹部收緊，支撐維持40秒，然後回到開始動作。

步驟二動作分解1

步驟二動作分解2

【塑身小秘訣】：

「辦公室棒式」這個動作，主要訓練到我們腹部和臀部的肌肉群，做的過程當中要保持自然呼吸不要憋氣，以免腰椎壓迫受傷；伸展時腹部要持續用力內收，並且保持腰部不要下墜；維持身體核心與上臂的穩定很重要。

辦公室棒式，這個動作持續支撐40秒，休息時間30秒，共做4組。

「辦公室棒式」小提醒。（插畫設計／羅德育）

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塑身補習班－三招必學瘦小腹（上）

※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/塑身補習班-三招必學瘦小腹-下-023205551.html

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