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推廌強打佛教建築的傳統與創新─２００好物狂銷

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內容簡介: 博客來網路書店佛教自傳入中國之後，逐漸成為中國人重要的信仰之一，而佛教建築在與中國文化互相激盪後，也開創出多元的樣貌，除了反映各朝代的建築風格，也成為中國藝術史上重要的一環。

為了讓佛教建築在傳統與現代之間展開對話，法鼓山於二００六年十月召開了一場佛教建築研討會，希望從傳統建築的優點中，為現代建築找尋新方向。此次研討會共有四個議題，分別為：「佛教建築歷史回顧」、「佛教建築的現代化」、「佛教建│築的使用與管理」與「佛教建築作品賞析」，佛教界與建築界的專家學者共發表了十五篇論文。本書為此次會議論文的集結，期待這些論述，能為佛教建築的未來發展，提供新的思維與視野。??????????????????????????????????????????????????????????

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  作者： 釋聖嚴等    新功能介紹
• 出版社：法鼓    新功能介紹
• 出版日期：2007/07/31
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

多運動、補充蔬果　3步驟不怕腸癌攪局

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）腸癌發生率年年居冠，而大腸癌從異常病變癌化為癌症，通常需要10～15年的時間，因此往前推則35歲開始就有可能產生腸瘜高峰。根據台灣癌症基金會舉辦的「追捕瘜肉小子大作戰」活動，去年共有7,784位民眾參加，在接受大腸鏡檢查的1,001位民眾中，有737人成功追捕到瘜肉並切除，發現率高達7成4。

根據國健署發佈最新腸癌發生人數來看，50歲開始即邁入腸癌高峰期。臺灣腸癌基金會表示，35歲以上青壯年應開始警覺大腸瘜肉的問題，如能及早發現大腸瘜肉並切除可大幅降低罹患大腸癌風險。但根據過往調查，實際主動進行大腸瘜肉－糞便潛血篩檢的年輕族群或上班族比例僅過2成，因此再次呼籲全民加入定期進行篩檢的行列。

3步驟遠離腸癌

根據調查發現，近8成上班族每周運動不到三次，甚至近4成上班族表示幾乎不運動。而有6成6的上班族對於降低大腸瘜肉或對於大腸癌的預防觀念一知半解，因此台灣癌症基金會提出遠離腸癌三步驟：

1）腸道順暢，補好菌／提高排便順暢度，攝取促進腸道蠕動的食物（例如優酪乳、高纖維質食物），減少糞便停留腸道的時間，降低壞菌與毒素影響的機率。

2）多吃蔬果，少紅肉／飲食均衡、用餐定時，減少高油烹煮習慣與紅肉的攝取，提高纖維與蔬果攝取量。

3）主動篩檢，勤運動／無論是否有大腸癌或大腸瘜肉家族史，鼓勵50歲以下年輕民眾，主動提早進行大腸癌-糞便潛血篩檢，並養成運動333習慣，也就是每周運動3天、每次運動30分鐘以上、平均心跳每分達130下以上。

蔬果、優酪乳打造健康腸道

台灣癌症基金會營養師鄭欣宜也給予飲食上建議，包括應遵循「蔬果彩虹579」原則：每日攝取量兒童達5份、成年女性達7份、成年男性達9份，天天攝取足量的蔬果，除了抗癌也助於腸胃環保，以維持腸內好菌相。另外也可以用補充好菌的方式，透過保腸保胃、通過國家健康食品認證的優酪乳，搭配日常飲食口味調整為清淡、低油、多蔬果的烹調，讓好菌與蔬果中的高纖成分為腸道健康打好基礎。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/多運動-補充蔬果-3步驟不怕腸癌攪局-070000268.html

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