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內容簡介:
正念減壓正夯！數以百萬計的研究報告，證實它已改變成千上萬人的生命！
1979年分子生物學家喬．卡巴金博士於美國麻州大學醫學中心首創的「正念減壓」課程，證實了對焦慮和慢性疼痛的病患大有助益。從那時起，以正念來減輕壓力、沮喪、藥癮、病痛的相關研究，迅速累積，今日以Google搜尋「正念」，可以找到數以百萬計的研究報告。這個效果卓著的方法也受到主流醫療界歡迎，許多醫院都積極提供正念課程，提升患者的身心復原力。《減壓，從一粒葡萄乾開始》是一本非常實用的練習手冊，教你一步一步，將正念方法與每日生活結合，借用禪修方法展開身心的療癒。本書是為一般人而寫，幫助你擴展覺知的能力，擁抱每個當下的奇妙與美麗。本書是為了活在壓力、焦慮、病痛中的人們而寫，幫助你以柔軟的心來尊重自己，如實擁抱身心的經驗，引導生命走向慈悲、健康、和平與幸福。本書更是為臨床治療師、專科醫師和教育者而寫，幫助你將正念方法帶給病患和學生，做為治療和教學上的佐助。正念可以應用於工作環境，減輕職場上的壓力。你也可以和朋友一起練習這本手冊。正念在心理學、醫學、神經科學、教育和企業界都非常風行，改變了成千上萬人的生命。希望這本練習手冊成為一條康莊大道，引領更多人通向真正的寧靜和快樂。作者簡介博客來書店博客來鮑伯．史鐸（Bob Stahl, Ph.D.）成立並指導舊金山灣區三個醫療中心的正念減壓課程。為資深的正念實踐者，在麻薩諸塞大學醫療中心取得正念減壓師資認證，有八年多住在佛教寺院中，同時也是「綠州」──麻薩諸塞大學醫學院在「醫藥、醫療照顧、與社會中的正念中心」的正念專業教育學院──資深助理教師。依立夏．高斯坦（Elisha Goldstein, Ph.D.）臨床心理學家，心理治療和和病理之正念中心的共同創辦人。他在西洛杉磯教正念減壓和正念認知治療，是正念解決之道系列光碟的作者，內容包含壓力、焦慮、憂鬱、成癮、成人和工作上的成功，也是普及正念和心理治療部落格www.psychcentral.com和www.mentalhelp.net的作者，他主持工作坊、接受廣播節目訪問、演講以推廣正念的治療效果。譯者簡介雷叔雲 博客來網路書局台大畢業，美國南卡羅萊那大學圖書館學與資訊科學碩士，曾任職圖書館界與教育界，第33屆金鼎獎最佳翻譯人獎得主，現旅居加州，為自由撰稿人，譯有《當囚徒遇見佛陀》、《遇見100%的愛》、《當下繁花盛開》、《生命不再等待》(以上心靈工坊)、《慈心禪》(橡樹林)、《我該怎麼辦？──49則逆轉生命的智慧》(法鼓文化)、《探索的故事》(立緒)等心理、宗教、禪法領域的著作。博客來網路書店
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- 作者： 鮑伯．史鐸、依立夏．高斯坦 新功能介紹
- 原文作者：Bob Stahl, Ph.D.、Elisha Goldstein, Ph.D.
- 譯者：雷淑雲
- 出版社：心靈工坊 新功能介紹
- 出版日期：2012/01/11
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
美學者看兩岸 習主導方向是關鍵
（中央社記者鄭崇生華盛頓14日專電）美國多位學者認為，兩岸議題並非大陸現階段的重點事務，大陸國家主席習近平在「歐習會」上僅會重申立場；兩岸關係的考驗在台灣的總統大選後，習近平將面臨許多艱難抉擇。
華府智庫戰略暨國際研究中心（CSIS）今天針對台灣2016年的總統大選召開全天研討會，CSIS費和中國研究講座主持人張克斯（Christopher Johnson）會後回答媒體提問時指出，美國與中國現階段有太多議題要處理，中國大陸照慣例會在歐習會上提到和兩岸有關的議題，但比率應僅3%。
布魯金斯研究所（Brookings Institution）東亞政策研究中心主任卜睿哲（Richard Bush）在會中回答提問時則說，他對歐習會後、美中間針對台灣簽署第四公報的可能性預測是「零」。
對有台灣學者提出沒有「九二共識」，兩岸關係將走向「冷和」的觀點，卜睿哲會後就此補充分析，「如果北京和民進黨在這一問題上、無法找到可處理雙方差異的方法，兩岸關係是有可能惡化倒退。」
約翰霍普金斯大學教授卜道維（David Brown）則在會中說，習近平對台政策採取的立場應是「軟硬兼施」。
卜道維指出，硬的部分，習近平已說了些重話，但對北京而言，台灣在總統大選後才是面對許多艱難考驗與抉擇的開始。
他說，若蔡英文當選，北京的兩難困境在於究竟要繼續推動維持兩岸關係和平穩定發展的政策，或轉以軍事主導、較為強迫有壓力的政策，「我沒有答案，但我認為習近平將主導對台政策走向；我個人猜測，他會有一些調整、朝向找出一個能維持兩岸關係和平發展的政策。」
卜道維提到，對習近平來說，困難點在於他須展現一旦台灣新當選的政府和總統馬英九不同，也就是「不願接受『九二共識』、台灣大陸同屬一中」這個核心思維，必須付出一些代價；一旦如此，這將破壞中國希望以和平發展的兩岸政策、朝向追求統一的長遠目標，如何拿捏，是習近平的最大難處所在。1040915
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/美學者看兩岸-習主導方向是關鍵-021121987.html
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