指定極品平靜的第一堂課：觀呼吸隱藏版
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內容簡介:
2003年出版至今，長銷不墜！
2012年全新改版！
就讓南傳佛教的內觀禪修法，教你如何重新作主！這是一本用最簡單的語言，一步一步引導你進入南傳佛教內觀禪修的實用手冊。作者簡單明瞭地指出每一種禪修的方法，告訴我們它的作用，以及運作的方式。 所謂的「內觀」（vipassana）禪修，是南亞與東南亞佛教教學與修行的主題。vipassana是巴利文，意思就是「內觀」，這個修持方式的目的是要讓修行者洞見事物的本質，清楚了解每一樣事物真實的運作方式。 本書將介紹如何透過單純覺察與清楚掌握整個呼吸的過程，達到正念。以呼吸為專注的焦點後，禪修者可以進而觀察他所認知的整個世界。禪修者可以按照書中的指導，學習觀看一切身體經驗、感受與思想的變化，並且學習研究自己的心理活動與意識轉變，而這就是一切修行的基礎。 ◎你在對什麼生氣？
當我們對某人生氣時，通常只是針對一些特定的事、幾句粗魯的話、一個特殊的眼神，或是一個無心的行為，時間一般都很短暫。在我們的心裡，那個人的其他部分都不見了，只剩下啟動我們心中按鈕的那個部分。當我們這麼做時，博客來網路書店其實是將整個人很小的一部分抽離出來加以放大，然後予以無限上綱。我們並沒有看見事件背後其他的因素與力量，我們只將焦點放在那個人的局部，也就是會讓我們生氣的那個部分上。◎你能改變另一個人嗎？
對別人傳送慈心，真的可以改變那個人嗎？修慈可以改變這個世界嗎？當你傳送慈心給遠方的人，甚至陌生人時，你當然無法得知效果如何，但是你可以注意修慈對你博客來書店自己內心平靜的影響。關鍵在於你自己祝福他人的誠意。事實上，效果是立即的。唯一發現它的方法就是你親自去嘗試。◎你會對生病的人生氣或失望嗎？
為什麼人會殘忍或刻薄？也許那個人是在不幸的環境下長大的，或者也許那個人有隱情，才造成他或她行為殘酷。佛陀要求我們把他們想像成被惡疾纏身的人，我們會對生病的人生氣或失望嗎？或者我們會同情與悲憫他們？我們的敵人也許比我們所愛的人更需要我們的慈心，因為他們的痛苦相對而言要大得多。◎仇恨能平息仇恨嗎？
如果別人傷害你呢？如果別人侮辱你呢？你會想報復，那是正常的人性反應。不過，那會把我們帶到哪裡去呢？「仇恨永遠無法被更多的仇恨所平息……以暴制暴的反應是一種制式的反應，它是學習而來的，並非與生俱來。如果我們從小就被訓練成要忍耐、仁慈與溫柔，那麼慈愛就會變成我們生命的一部分。」作者簡介德寶法師（Bhante Henepola Gunaratana）12歲時於斯里蘭卡剃度為佛教僧侶，20歲時於康提受具足戒。畢業於昆巴哈的維迪雅錫卡拉專科學校、凱拉尼雅的維迪雅蘭卡拉學院，以及可倫坡的佛教弘法學院。之後他到印度進行為期五年的弘法工作，在桑奇、德里與孟買服務賤民。接下來十年，他在馬來西亞弘法，擔任佛教協會以及馬來西亞佛教青年會的宗教顧問。1968年，德寶法師在塞瓦迦佛學會的邀請下擔任華盛頓佛寺協會的主任秘書，並於1980年被任命為會長。在1968至1988年任職佛寺協會期間，他除了教授佛法課程外，亦指導禪修閉關，並到世界各地巡迴演講。德寶法師也持續從事學術研究，取得美國大學哲學博士學位，並在美國許多著名大學教授佛學課程。他寫的書籍與文章已在印度、美國、斯里蘭卡與馬來西亞等地出版。《平靜的第一堂課──觀呼吸》已被翻譯成多種語言，中文版由橡樹林文化在2003年出版；該書的泰文節譯版本更被選為全泰國高中課程的教材。2000年，德寶法師獲得母校維迪雅蘭卡拉學院頒贈終生成就傑出獎。譯者簡介賴隆彥博客來博客來網路書局海洋大學造船系畢業，中華佛學研究所研究。曾任中華佛學研究所藏文講師、智光工商德育老師、佛光出版社資深編輯、普門雜誌社資深編輯。譯作有：《森林中的法語》《平靜的第一堂課──觀呼吸》《阿姜查的禪修世界》（戒、定慧）《佛陀的聖弟子傳》《正念的四個練習》《無常》《正念之道》《一心走路》等（以上皆由橡樹出文化出版）。
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- 作者： 德寶法師 新功能介紹
- 原文作者：Bhante Henepola Gunaratana
- 譯者：賴隆彥
- 出版社：橡樹林 新功能介紹
- 出版日期：2012/06/15
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
美國總統大選》撤換主將？民主黨金主力拱副總統拜登參選
根據《路透社》（Reuters）19日的獨家報導，美國民主黨的黨內人士與支持者在18日發出一封連署信，50位民主黨人士連署簽名，希望現任副總統、民主黨籍重量人物拜登（Joe Biden Jr.）以民主黨候選人身分，競選2016年美國總統之位。他們認為希拉蕊的支持度直直落，盼拜登能重新凝聚民主黨的支持者。
EXCLUSIVE: Democratic donors on a mission to encourage Biden to join #Election2016. http://t.co/9PJUWu0lCb pic.twitter.com/UsuZ9f3pup
— Reuters Politics (@ReutersPolitics) 2015 9月 18日
民主黨內部分歧 盼新救主挽聲勢
由於美國民主黨總統候選人希拉蕊（Hillary Rodham Clinton）選情告急，民調原本如日中天，進入9月卻急轉直下，對手共和黨的總統提名參選人之一的川普（Donald Trump）反而頗有後來居上的氣勢，讓民主黨內部不同調，這封信，凸顯了民主黨對選情不確定感。希拉蕊在4月投入提名選戰時，黨內初選民調最高還有67%的支持率，現在已降至五成以下。
信上寫說，「美國需要一個真正了解挑戰的領導者，應付現今複雜的外交、國內政策，拜登將會是最的人選。」信中還提及，若拜登參選，將會得到有力的支持。
這封信傳達了一個重要的訊息：希拉蕊不再是票房保證，撤換主將的聲音越來越大。民主黨內部的提名人選，都有機會出來角逐，而拜登就是其中一，「如果他準備好了，那我們也已經好了。」信上的字句顯示未來民主黨的總統候選人，仍然會有變數。
民主黨全國委員會（DNC）的財政委員馬爾（John Maa）表示，「時間很寶貴，但我知道很多人會願意幫助拜登。」他也說，未來會多詢問其他委員，希望他們也支持拜登能夠參與競選。
美國副總統拜登是民主黨資深政治人物，擁有豐富的外交及國安經驗。（美聯社）副總統拜登痛失愛子 參選猶疑不決
長期支持歐巴馬政府政治獻金的庫柏（Jon Cooper）還曾創立Draft Joe Biden 2016活動，幫助拜登募款競選資金，拜登將能夠擁有更進一步的支持。他說，「每一個連署的人，起碼已經準備好支持拜登參選了，只差拜登的決定了。」
不過，其實呼喊拜登出來競選的聲音不是現在才出現，在1988年以及2008年時，拜登都曾經出來角逐民主黨的總統候選人，只是最終都未獲提名。
2008年，美國民主黨總統候選人、國會參議員歐巴馬（Barack Obama）以雷霆萬鈞的氣勢拿下勝利，成為美國總統，歐巴馬指定拜登為他的副總統，外界認為拜登豐富的外交和國家安全經驗讓他成為歐巴馬器重的原因；2012年，歐巴馬挑戰連任成功，拜登也隨後宣布就職副總統。
美國總統歐巴馬與拜登已經搭檔八年之久。（美聯社）面對黨內成員迫切的希望拜登出來挽救民主黨的聲勢，美國白宮的副總統辦公室表示，對這封聯署信，不會表示任何意見。今年5月時，拜登痛失愛子，兒子波伊（Beau Biden III）因腦癌去世，這個打擊或許讓拜登對競選猶豫不決。
前第一夫人落馬 聲勢不再？
現在希拉蕊因為一連串的選舉操作失誤，再加上「電郵門」（Emailegate）事件處理不當，重創選民對希拉蕊的好感度與信任。作為前第一夫人、前紐約州聯邦參議員、前國務卿的希拉蕊，在4月時宣布爭取提名，原本選情極度看好，67歲的她，能否再度為政治生涯闖出一番天地？
根據9月15日的最新民調顯示，希拉蕊在民主黨黨內還是保有優勢，有近46%的人還是支持她，緊追在後的則是27%的桑德斯（Senator Bernie），第3就是現年72歲的拜登，仍有16%的受訪者對他表達支持。
可是面對共和黨的地產大亨川普，希拉蕊似乎有點招架不住，兩人的民調差距已經不到3%。選民買不買帳，態度已經明顯，民主黨需要更有力的候選人，或是改變現有的宣傳策略。
美國現任副總統拜登傳出有意投入爭取民主黨總統提名。（美聯社）儘管拜登在黨內支持度看來沒有太大影響力，但拜登在歐巴馬政內所扮演的角色十分成功，連署信提到，拜登的形象也不錯，這期間美國就業率明顯好轉，失業率也大幅下降。
另外，醫療保險政策和裁撤近9百萬美國軍人在伊朗和阿富汗的軍隊，這些政策都是「巨大的成功」。況且以拜登在白宮40年的經歷，讓他擁有廣大人脈、雄厚政治背景，媒體中的形象也會比川普、希拉蕊來的善良。
拜登仍未回應
至於拜登願不願意接受這些支持者的熱情，雖然副總統辦公室表示不願回應，但根據路透社的情報顯示，拜登曾與親近幕僚討論過參選的可能，試圖找出最大效益、整合現有的資源。好友勸進、民調結果、初選日期延遲和個人價值觀等因素，都可能讓拜登改變心意，但最主要原因可能就是同黨參選人－希拉蕊。
若拜登參選，民主黨黨團對希拉蕊投入的數百萬美元金援恐怕會付諸流水，「美國史上首位女總統」的口號也可能會幻滅。拜登，選或不選？今年高齡72歲的他或許正面臨人生中另外一個難以抉擇的交叉口。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/美國總統大選-撤換主將-民主黨金主力拱副總統拜登參選-085200764.html
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