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非買不可正念：八週靜心計畫，找回心的喜悅經典限量

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內容簡介: 普魯斯特說：「真正的探險旅程不在於發現新風景，而在於開啟有能力觀看的新眼光！」
讓正念為你開啟欣賞生活、欣賞自己與世界的新眼光。博客來網路書店
關照呼吸，與自己生活的世界建立正念的親密關係，生活在哪，淨土就在哪！

「禪修」不是非得空出時間，也不必一定在蒲團上。
每天睡覺、吃飯、沐浴、更衣、走路、排隊、使用電腦等等，
這些都是我們練習「生活禪」最好的時機。

「正念認知療法」（MBCT Mindfulness Based Cognitive Therapy）是以西方主流心理治療為基礎的禪修療癒法，實踐理念是：唯有全心全意在這裡，你才到得了那裡。所謂「正念」（Mindfulness），就是「全心全意」專注於自己當下所在之處。

本書作者威廉斯教授是正念認知療法的創始學者，與卡巴金等學者，以認知行為治療（CBT）為基礎，融入正念認知療法，這個療法是以形式簡單的「正念冥想」為中心，每天只需花幾分鐘時間就能享受到它所帶來的益處。臨床結果證實，「正念認知療法」與一般抗博客來網路書局抑鬱藥物一樣有效。目前在歐美應用於身心靈療癒、教育、醫護與企業人資，成效卓越，MBCT也成為融合西方主流心理治療與東方禪修的身心療癒法新典範。

本書附有牛津正念中心的八週正念練習引導，全長71分鐘（請至專題網頁下載：www.bookzone.com.tw/event/bp319/），並為讀者提供一套簡單、有效、又能融入實際生活的指南，結合臨床心理與東方禪修的精神，幫助我們打破「不幸福—壓力大—焦慮—精神疲憊」的惡性循環，有效提升真正的生活樂趣，就像存在骨子裡的幸福感，滲入你做的每一件事情，幫助讀者看穿生活帶來的逆境打擊，並能生出新的洞察與面對的勇氣。

博客來書店作者簡介

馬克．威廉斯 Mark Williams, PhD

曾任英國醫學研究委員會（Medical Research Council, MRC）的認知與腦科學中心（Cognition and Brain Sciences Unit, CBU）研究學人、威爾斯大學的臨床心理學教授，並於任內成立醫療和社會照顧研究院（Institute of Medical and Social Care Research，IMSCaR）以及內觀療法研究和訓練中心（Center for Mindfulness Research and Practice），現為英國牛津大學臨床心理學教授以及威康信託（Wellcome Trust）首席研究員。在臨床暨實驗心理學領域中，威廉斯博士致力於研究隱藏在憂鬱症及自殺行為背後的心理歷程，以及發展新的心理治療方式。

丹尼．潘曼 Danny Penman

曾任BBC 與《獨立報》記者，獲獎無數，包括兩屆美國人道協會起源獎（Genesis Award），英國皇家動物防瘧協會特別報導獎。潘曼為生化博士，並獲新聞報導學位，目前為《倫敦每日郵報》撰稿。

譯者簡介博客來吳茵茵

國立師範大學翻譯研究所筆譯組畢業，目前為專職譯者。

推薦者簡介

喬．卡巴金博士（Jon Kabat-Zinn, Ph.D.）

禪修指導師、作家。「正念減壓」療法（Mindfulness-Based Stress Reduction，MBSR）創始人，協助病人以正念禪修處理壓力、疼痛和疾病，獲得多方肯定。著有《當下，繁花盛開》

鬼嬰怨：恐怖自由行系列		盜墓玄機(下冊)		盜墓筆記之藏海花 2：千年伏筆
盜墓家族		西夏死書 第二季之1：宓城地圖		西夏死書 第二季之2：死亡綠洲
茅山鬼道 第二季之2：不死妖僧		惡靈事件簿之二 鬼室友		趕屍家族之1：陽符經現身

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  作者： 馬克．威廉斯、丹尼．潘曼    新功能介紹
• 原文作者：Mark Williams, PhD、Danny Penman
• 譯者：吳茵茵
• 出版社：天下文化    新功能介紹
• 出版日期：2012/11/30
• 語言：繁體中文

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黃昏的故鄉		滾滾遼河(二版)		影之光
夢回青河		備忘錄 新加坡華文小說讀本〈簡體書〉		百年寂寞：民初歷史小說
去，留		冰河：古典象徵主義小說		比天空還遠的地方

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內容來自YAHOO新聞

美國8歲童偷開車 遭警察攔截

才8歲的小孩竟然就會開車，而且還以每小時30~60公里的速度，開上了高速公路。

事情發生在美國明尼蘇達州，警方的行車記錄器也拍下所有過程。就是這輛白色別克，開下高速公路後轉進住宅區才停住。

不過，一直到警方開了車門，要駕駛下車時，才赫然發現，原來駕駛是個8歲的小男生。而且車上另外還有一對分別為5歲和3歲的小姊弟，3個人當時身上只穿著睡衣。

據了解，這3個小朋友來自同一個寄養家庭，8歲的小男生之前已有逃跑紀錄。不過，小朋友偷開車，背後是否有其他原因，還需要另外調查。（民視新聞綜合報導）

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/美國8歲童偷開車-遭警察攔截-081532182.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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