CP值超高寫給自己的讚美日記【圖解應用版】口碑必買
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你所讀得每一本心理勵志書籍，都彷彿提醒著你現在就該行動，要趕緊把握當下
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商品訊息功能:
內容簡介:
博客來只要自己讚美自己
紀錄「讚美日記」
就能變得幸福！~~獻給想要改變的你！博客來網路書局
考取美甲執照師? 成功減重交到男朋友? 全都因為一本神奇日記本
34歲的岡繪美小姐從小個性內向，小時候父母都拿她來跟同年齡的小孩比較，久而久之她越來越沒有自信，長大之後成為上班族，個性依然沒有改變，與同事之間的相處也是戰戰兢兢，深怕得罪身邊的人，一有小挫折，第一個責備就是自己不夠好。
29歲的鐮田綠小姐單身六年，每個周末幾乎都窩在家享用甜點，身材越來越豐滿，雖然也嘗試市面上的減肥法，但往往陷入惡性循環，一方面責怪自己貪吃，一方面卻無法停止壞習慣……但神奇的是，有一天在書店讀到了手塚千砂子的「讚美日記」後，整個人生大逆轉，岡繪美小姐不但考上了美甲師執照，鐮田綠小姐減重成功還交了男朋友，她們的實證感言，更紀錄在圖解版實踐篇的《寫給自己的讚美日記》中。
《寫給自己的讚美日記》，讓許多沒有自信，對人生有挫折感的讀者重新找到肯定力量的契機而改變生命，其實就是「讚美自己」這件事。但讚美自己絕對不是自我催眠，也絕對不是自我感覺良好而已，手塚千砂子說讚美其實也是要練習的，隨身攜帶一本筆記本，每天只要三分鐘，先從理所當然的事開始肯定自己，「今天做了早餐，確實吃了之後去上班」要改成「今天做了早餐，吃了之後去上班的自己真是了不起！」慢慢就會發現，原來自己有很多優點可以發揮。
現代人在工作，生活壓力的催逼下，往往變得神經緊張，無法排解每天累積的憂鬱，本書正是讓你脫離惡性循環的一把鑰匙，隨時隨地你都可以擁有這本神奇日記本。
自我稱讚比受他人稱讚更有效！
換個角度，先改變自己，周圍的人也會一起改變 ！
用正面的放大鏡，找出自己的優點。
練習前：
大腦充滿消極迴路
一切都是別人的錯！在意別人的目光！
不管到哪裡都找不到歸屬的自己。
沒有自信，容易埋怨自己。
練習後：
大腦重新製造一條「自我稱讚的迴路」
注意到別人的優點，知道如何與別人相處。
這就是我嗎？發現新的自己，活化人生感覺。
有自信，勇於大膽嘗試。
從現在開始練習，養成讚美自己的習慣，發現被埋沒的才能↓
Before(負面)
為什麼我老是這樣？
我身材好差！
反正我就是辦不到！
為什麼我就是不能改變呢？
After(正面)
下次一定可以成功，我還是有優點。
可是我有一頭柔順輕盈的頭髮也很有魅力。
會試試看做到自己能做的部分！
開始寫了讚美日記，很快就看到改變！
博客來書店
寫給自己的讚美日記? EASY 4步
1 只要筆和紙。博客來網路書店
2 隨時隨地可以寫。
3 第一頁：我想成為這樣的自己……
4 大聲唸出來！
本書特色
1. 圖解方式讓讀者清楚如何寫讚美日記。
2. 實例舉證，更能說服人心。
3. 簡單，清楚，好學，沒有負擔與壓力，人人隨時隨地都可以開始讚美自己。
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- 作者： 手塚千砂子 新功能介紹
- 譯者：詹慕如
- 繪者：高橋美起
- 出版社：大田 新功能介紹
- 出版日期：2013/11/13
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
羅馬教宗抵古巴 總統.樞機主教接機
被外界視為是美國和古巴破冰大功臣的天主教宗方濟各，台北時間9月20日清晨抵達了哈瓦那，古巴總統勞爾卡斯楚和樞機主教奧特加，都親自到場接機，為了爭賭教宗風采的民眾更是在機場外夾道歡迎。
當地時間19日下午，78歲的教宗方濟各飛行了12個小時終於抵達古巴，也為這次的歷史性訪問揭開序幕。教宗一下機就受到熱烈歡迎，古巴總統勞爾卡斯楚以及哈瓦那樞機主教奧特加特地前來接機，笑容滿面的方濟各，在和2人握手致意後，也接受了孩子的獻花。
教宗所到之處總是萬人空巷，這回列隊等待的古巴民眾，同樣把兩旁道路擠得水洩不通，抵達後，教宗發表了簡短演說，呼籲古巴應該要繼續對世界開放。
天主教宗方濟各：「我敦促(美古)政治領袖繼續沿著，這條路前進並盡力發展其潛能，以為和平國家福祉和全美洲努力的證明，並作為全世界的和解典範。」
美國和古巴這兩個冷戰時期的死對頭，關係的正常化可是等了54年，之所以能順利破冰，恢復外交關係，居中穿針引線的教宗功不可沒，方濟各為了美古兩國努力斡旋，這份苦心和美意讓無神論的卡斯楚備受感動，5月到梵諦岡訪問時，甚至還脫稿演出，說自己可能再回到教堂禱告。
古巴總統勞爾卡斯楚(2015.05)：「如果教宗繼續這麼談話，我可能會回到教堂然後重新開始祈禱，我不是在開玩笑。」
不論是不是玩笑，這番話或許就是卡斯楚對教宗表達謝意的方式。教宗20日將在哈瓦那革命廣場舉行彌撒，預計會談到和平與難民問題等等，希望能為古巴人民帶來希望和憐憫，不過其實他在出發的班機上，就已經讓眾家記者親眼見證到他的慈悲。
CNN記者芙蘿蕾絲：「(被教宗賜福)真是個不可思議的時刻，我真的無法用言語來形容，教宗對人們有著太多的恩典。」
被稱為「人民的教宗」，方濟各為期10天的美古巡牧之旅正式展開，而從古巴再到美國的路線安排，似乎也象徵著他為兩國搭起的友誼橋樑。（民視新聞綜合報導）
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/羅馬教宗抵古巴-總統-樞機主教接機-041548131.html
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