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擦亮心靈之鏡：拉姆-達斯的活在當下之道省荷包 博客來

從鐵路公司總裁之子、哈佛教授，到反文化象徵、靈性導師，
他的思想帶動西方世界「活在當下」的潮流，
影響了數個世代的靈性追尋者！
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他原本是哈佛教授，在別人眼中，他什麼都懂，
但他自己知道，他學識滿腹，卻缺乏智慧，生命的本質對他而言始終是個謎。
他收集物質財產和地位象徵物，想要填滿自己的生活，
但內心深處，他沒有一點滿足感。
後來，他嘗試使用LSD擴展意識、接觸自己的靈魂，
然而，這樣的嘗試不僅讓他被哈佛開除，
他也逐漸體認到，這個方法終究無法讓自己持續停留在愛、平安與自由之中。
之後，他接觸了東方經典，決定到印度追尋生命真義，因而走上靈修之路。
回到美國後，他開始以拉姆?達斯之名傳遞靈性教誨。
他是帶動西方世界「活在當下」靈性思潮的關鍵人物，
經典作品被譽為「嬰兒潮世代聖經」，是賈伯斯的精神食糧。
他年年入選「世界百大精神人物」，作品至今仍持續影響千千萬萬人。

五十多年來，拉姆?達斯持續深入探索意識、探索如何經由存在於當下這一刻，獲得全然的平安與愛。本書收錄這位靈性探索先鋒針對「活在當下」這個課題最菁華、最實用的教導，你將在書中找到智慧、幽默、富於啟發性的故事，以及他運用的修練方法，如：

博客來網路書局?奉愛瑜伽——讓人敞開心，接受無條件之愛
?業瑜伽——無我的服務如何改變一個人
?關於生、老、病、死及擁抱生命之流的修行法
?與恐懼及痛苦攜手合作，將之視為通往恩典與自由的路
博客來?內觀靜心、唱誦、持咒等修練方法的詳細指引

無論你熟不熟悉拉姆?達斯，都能從這本收錄其思想菁華的教導全集中獲益，擦亮心靈之鏡，穿透層層遮蔽物，照見自己的本來面目，連結本我，也照見他人的靈魂，在愛中合一。

名人推薦

★張淑芬（台積電文教基金會董事）、袁瓊瓊（作家）、賴佩霞（身心靈成長導師），以及韋恩?戴爾、傑克?康菲爾德、喬?卡巴金、塔拉?布萊克、舒亞?達斯喇嘛等心靈書作家齊聲推薦

名人及媒體齊聲推薦！

我在看這本書稿時，無數次被感動。
拉姆?達斯並不講什麼大道理。他只是告訴我們生活中的衝突、挫折，其表象之下真正蘊藏了什麼。而我們的憎恨、悲喜、失望或者期許，其核心乃是愛的需求和失落。
他講述了許多他自己的，和別人的小故事，那些真實的經歷證明了拉姆?達斯在一九七一年就發現的真理：我們的苦惱始終來自「不能讓該來的來，讓該去的去。」
而四十年後，這本書裡，他所給予的禮物便是對「順其自然」的學習。——袁瓊瓊，知名作家

這本拉姆?達斯的教導全集出人意料地新鮮且易懂……他願意承認自己面對的挑戰，並將之轉為幫助個人成長的功課，令人耳目一新，也讓讀者在他的故事裡看見自己。這本書成功跨越界線，不但為拉姆?達斯的新讀者提供綜觀他教導的機會，也讓他的老讀者樂於重溫他的教誨。——《出版人週刊》

拉姆?達斯是一位極出色的作家，融合了溫柔的愛與慈悲、生命歷練出的智慧、討喜的幽默與十分實用的生活建言。——《舊金山紀事報》

在我的靈性發展過程中，拉姆?達斯是對我影響最深的人。——韋恩?戴爾，知名靈性導師及暢銷書作家
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光是讀這本書就足以讓你敞開自己的心，進入奧妙、廣闊且充滿愛的自由之中。拉姆?達斯是我們這個時代最偉大的哲人之一，他可以讓我們笑、讓我們哭、讓我們覺醒。——傑克?康菲爾德，《踏上心靈幽徑》作者

拉姆?達斯讓我們想起最容易遺忘、對人生而言卻最重要的真理。充滿愛的意識是我們的本性，而在本書裡，許多令人愉快的故事和充滿智慧的教導讓我們領悟了這件事。——塔拉?布萊克，《與自己停戰的26個練習》作者

拉姆?達斯是這個時代的智者，為我們所有人照亮了道路……他的這本新書很明顯地在召喚我們聚集起來，一同覺醒，一同走上這趟從腦到心的旅程。——舒亞?達斯喇嘛，《佛性的遊戲》作者

拉姆?達斯繼續和我們分享他不間斷的旅程，為我們帶來莫大的好處。——喬?卡巴金，《當下，繁花盛開》作者

讀者激動推薦！

?這本書的內容優美、易懂，將讀者帶進拉姆?達斯幾十年來在數千場演講中創造的那個美妙的心靈空間。「活在當下」的永恆指引在書中的字裡行間流動，每一字每一句都讓人感覺新鮮且充滿生命力，彷彿第一次聽見。

?我女兒和我一直在尋找有啟發性的書，這本書會是我們最喜歡的一本。拉姆?達斯在這本實用的指南書中藉由觸動心靈且充滿熱情與幽默感的故事，探討我們的真實身分、人生的目的，以及恐懼和痛苦等議題，越是讀它，越覺得被安慰了。

?我看過拉姆?達斯之前的幾本書，對我而言，《擦亮心靈之鏡》融合了他近期的經歷，以及內省之後的洞見，是他眾多作品的頂點。

博客來書店?如果拉姆?達斯從此不再寫書（我希望這種事不會發生），那麼，有這本書就夠了。

?我不是嬰兒潮世代的人，我是Y世代，而這本書改變了我的生命。我很愛書裡的那些故事，很好讀，而且提供了許多讓我回歸靈性中心的實用建議。

?這本書有能力觸動任何年紀、處於任何生命階段的任何人。



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  作者： 拉姆‧達斯, 拉米西瓦‧達斯    新功能介紹
• 原文作者：Ram Dass,Rameshwar Das
• 譯者：廖世德
• 出版社：方智    新功能介紹
• 出版日期：2014/07/31
• 語言：繁體中文

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擦亮心靈之鏡：拉姆-達斯的活在當下之道省荷包

內容來自YAHOO新聞

天然的最好！　營養師建議：喝茶自己泡

(健康醫療網／記者關嘉慶報導)>

愛喝茶嗎？很多人都愛喝茶，因為喝茶有益健康，尤其是綠茶含有豐富的兒茶素，由於有助於抗癌，進而受到愛喝茶的人青睞；但是，也有研究指出，喝茶不能喝過量，否則反而會致癌。營養師則是建議，想喝茶，最好是自己泡來喝，不要買現成的喝。

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兒茶素有助於抗癌

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茶葉含有多種成分，最為人所熟知的就是綠茶中所含的兒茶素；根據研究顯示，兒茶素有助於抗癌，而且無論哪種茶葉，對動物的化學致癌性或移植性腫瘤，都有不同程度的預防作用。

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兒茶素濃度太高會對DNA造成傷害

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然而，也有研究發現，如果攝取兒茶素濃度太高，就會對DNA造成傷害，而DNA損傷與細胞癌變有密切相關性；可見過猶不及，凡事不可過量。此外，喝茶的水溫也不可太高，否則也會有害食道，可能因此而造成食道受傷，引發食道癌。

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一天所攝取茶葉有限

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成大醫院腎臟專科營養師吳紅蓮表示，喝茶好處很多，一天所攝取的茶葉也很有限，自己買茶葉泡來喝，要比買現成的茶健康；尤其是珍珠奶茶，既不知水有沒有煮開，再加上果糖會使內臟細胞感染發炎萎縮，這都是造成癌症的重要原因，不得不慎！

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/天然的最好-營養師建議-喝茶自己泡-015200744.html

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