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博客來網路書店 隨著半年期限的來臨，沈家家主的爭奪成為凌雲城議論的話題。
博客來網路書店歡迎您沈峰半年來的表現被所有人看在眼中，而沈奇的敗家行為也讓所有人都不看好他，基本上這場比試是沒有什麼懸念了，甚至很多人都做好了看沈奇笑話的準備。
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同時，皇上和武氏的對立也到了檯面化的時刻，究竟沈家的家主之位會落入誰手？
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- 作者： 真火 新功能介紹
- 繪者：志坤
- 出版社：說頻文化 新功能介紹
- 出版日期：2014/09/12
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
只靠運動無助減重 得減攝熱量
運動有很多好處，可以減少心臟病、糖尿病、癌症風險。很多人認為，運動也有助減重。不過美國最新研究發現，靠運動，無法幫助減重，想成功減重，重點還是在於，減少熱量攝取。
美國羅耀拉大學公共衛生學者理查‧庫柏與艾咪‧路克在《國際流行病學期刊》撰文指出，運動對改善整體健康、提升體能很有好處。不過少有研究證據證實靠運動可解決肥胖問題。
研究作者解釋，一個人運動量增加，食欲也會跟著變好，此時很容易吃下更多東西，以做為補償，彌補身體損耗熱量。不管運動量有沒有增加，想成功減重、維持健康體重，關鍵還是在於控制熱量攝取。
庫柏教授、路克教授表示，公共衛生學者常建議民眾要多運動、多爬樓梯、多吃蔬菜、水果，減重建議應該要更精確一點，減重唯一有效策略就是少吃點、減少熱量攝取。很多食品、可樂飲料、含糖飲料大廠宣稱，不運動才是造成肥胖主要原因，只要多運動，就不需要太擔心熱量問題。事實上，很多研究證據顯示，運動並非減重關鍵。
很多臨床研究發現，運動搭配控制熱量攝取，減重效果與不運動、只控制熱量攝取一樣。另有一些觀察性研究顯示，熱量損耗、熱量支出與體重變化沒有關聯。庫柏教授、路克教授從二Ｏ一三年就在《國際流行病學期刊》發表研究，而這些研究證據一再顯示，運動並不會影響肥胖風險。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/只靠運動無助減重-得減攝熱量-160000157.html
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